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2019/2/5 1:15:23
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  中新网7月25日电 据外媒报导,全世界近些年鼓起瑜伽热,发祥地印度迩来更开展出共同的“瑜伽餐馆”,共同饮食,增强瑜伽作用。主顾除可在店内做瑜伽,以及享受得当在做瑜伽先后吃的食物外,还能够作为交际渠道,在此意识气味相投的新伴侣。

  据报导,孟买“瑜伽屋”供给“瑜伽者早饭”,即燕麦粥配以一杯含多种维他命的果汁;果阿“Om Made Cafe”供给多款甘蔗汁,弥补瑜伽课后落空的水份,并打消疲倦。

材料图:印度大众操练瑜伽
材料图:印度大众操练瑜伽

  而班加罗尔“Yogi-sthaan”则以新方法烹饪传统谷物出名,其供给的小米汉堡富含卵白质、锌、铁、镁、维他命B及纤维素,且不含难以品味的面筋,有助掌握血糖,并十分饱肚。

  加尔各答“奥秘瑜伽餐馆”东家马赫什瓦里指出,他的餐馆以“安康”、“甘旨”、“餍足”及“可累赘”4个准则供给食品。

  此中,混淆黄根粉的姜茶,能令骨骼更安康、身材更柔嫩;橄榄油西兰花配杏仁可供给能量、抗氧化物及钙质;以菠菜为主,佐以青葡萄及青柠的“Green Smoothie”,则可添加红血球带氧量,以及及时晋升能量。

  报导还称,吃得安康之余,也要留意进食与做瑜伽时刻的距离。养分师夏尔马倡议,惯于早上做瑜伽人士,应在做瑜伽前15至30分钟饮用加蜜糖的温水,并进食香蕉或浆果,免得做瑜伽时期需急于找茅厕。

  若在稍晚时刻才做瑜伽,用餐及做瑜伽时刻应相隔3小时,此间可饮用柠檬水、酸奶、奶酪、新颖瓜果、椰汁、卵白或花生。持有瑜伽及生计科学硕士学位的辛格则称,应在上瑜伽课后1小时才进食。

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